1. Vær tål­mo­dig: Husk, at dit barn er ”nybe­gyn­der” i amning, og det tager tid at bli­ve god til at amme.
  2. Prøv for­skel­li­ge stil­lin­ger: Nog­le gan­ge hjæl­per det at skif­te posi­tion for at gøre amnin­gen nem­me­re for både dig og dit barn.
  3. Sørg for at dit barn får ordent­ligt fat: Når dit barn åbner mun­den bredt, skal den have en god del af bry­stet i mun­den, ikke bare bryst­vor­ten.
  4. Hold en amme-dag­bog: Skriv ned, hvor­når du ammer og hvor læn­ge, det kan hjæl­pe dig med at se møn­stre og for­stå, hvad der vir­ker bedst.
  5. Brug en amme­pu­de: En pude kan hjæl­pe med at støt­te dit barn, så det er mere beha­ge­ligt for jer beg­ge.
  6. Tag små pau­ser: Hvis du eller dit barn bli­ver fru­stre­ret, så tag en lil­le pau­se og prøv igen lidt sene­re.
  7. Drik mas­ser af vand: At hol­de dig hydre­ret er super­vig­tigt, når du ammer.
  8. Tal med andre mødre: De har måske nog­le gode råd, for­di de selv har været igen­nem det sam­me.
  9. Søg hjælp: Hvis amnin­gen vir­ke­lig ikke går, kan du spør­ge din sund­heds­ple­jer­ske. Der er også mulig­hed for alter­na­ti­ve behand­lin­ger, men vi er ikke eks­per­ter på de områ­der.
  10. Vær god ved dig selv: Husk på, at du gør dit bed­ste, og det er okay at spør­ge om hjælp.