Smer­ter i ører og kæber kan skyl­des spæn­din­ger og over­be­la­sten­de tyg­gemus­k­ler. Det kan give smer­ter over kæbe­hu­ler­ne og/eller pres­sen ”bag øjne­ne”. Hos andre rela­te­res smer­ter­ne til ører­ne som jagen­de smer­ter, der for­vær­res af kul­de (”vind-ørepi­ne”). Gener­ne kan også være tin­ni­tus eller påvir­ket hørel­se. Årsa­gen kan være et for­kert sam­men­bid eller ”tand­pres”. Det kan også være at man skæ­rer tæn­der, eller at man har myo­ser i nak­ke og ryg.

Behand­lin­gen ret­tes mod de ømme mus­k­ler, som kan løs­nes op med var­me på kin­der og kæbe­led. Ved gabeø­vel­ser åbnes mun­den maxi­malt og luk­kes roligt i et afslap­pet tem­po. Kæben rote­res der­ef­ter lang­somt i sto­re cirk­ler. Tyg­gemus­k­ler­ne kan mas­se­res med fin­ger­spid­ser­ne ”mel­lem tan­dræk­ker­ne”. Hals­musku­la­tu­ren mas­se­res bedst mens hove­d­et dre­jes let til mod­sat­te side, og mus­k­ler­ne stræk­kes ud ved udstræk­ning på hal­sen.
Hvis man kan tåle det, kan det være en god ide at bru­ge let smer­testil­len­de medi­cin, fx. Ibupro­fen i en kor­te­re peri­o­de (1–2 uger). Læs ind­lægs­sed­len grun­digt før brug og vær opmærk­som på evt. bivirk­nin­ger.

Det kan være svært at und­gå at bide hårdt sam­men, især om nat­ten. Løs­nin­gen kan være en bide­skin­ne.

Tand­læ­ge­sko­len i Aar­hus har føl­gen­de for­slag:http://www.au.dk/fileadmin/tandlaegeskolen/Fysio-oevelser2009.pdf